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4种富硒水果多吃对我们身体有很大的益处

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4种富硒水果多吃对我们身体有很大的益处

发布日期:2018-11-20 作者: 点击:

4种富硒水果多吃对我们身体有很大的益处

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4种富含硒要多吃的水果:1.龙眼,龙眼即桂圆(桂元、元肉)。含硒,葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C,磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分。

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4种富含硒要多吃的水果:2.葡萄,葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、硒以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。

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v彩神8III4种富含硒要多吃的水果:3.猕猴桃,猕猴桃鲜嫩多汁,味道酸甜宜人,且营养元素极为丰富,尤其是维生素C含量,比柑橘,苹果等水果高出几倍甚至几十倍,此外还含有膳食纤维,氨基酸,叶酸以及人体必需的多种矿物质,可以说是水果中营养成分最丰富,最全面的代表。猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。

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4种富含硒要多吃的水果:4.桑葚,桑葚含有特别丰富的脂肪酸、铁元素、维生素C,而且还富含活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B、维生素B、尼克酸等成分,其营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍。



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