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免疫力低下除了缺硒 还有哪些因素

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免疫力低下除了缺硒 还有哪些因素

发布日期:2021-07-15 作者: 点击:

人体自身有很多系统,其中免疫系统是身体抵御病毒的重要防线。每个人的免疫力都各不相同,那么免疫力的强弱究竟与哪些因素有关呢?下面我们就跟随西双版纳富硒农业合作社的小编一起来看看吧!

一、年龄方面

相信大家都知道随着年龄的增长免疫力会逐渐下降。一旦免疫力下降,就会增加患病的风险。但年龄是一个不可抗拒的因素,所以我们在平时除了加强锻炼,还应该多补充一些富硒西红柿富硒花生富硒草莓等含有硒元素的蔬菜及水果来提高我们的免疫力。

二、饮食方面

饮食也是导致免疫力强弱的重要因素。挑食、节食都会导致身体营养不均衡,身体出现能量短缺的现象会影响免疫系统的正常运转导致免疫力下降。还有一个原因是每天大鱼大肉导致身体过于肥胖,从而造成体内的胆固醇升高,导致免疫细胞吞噬细菌、病毒和异物的能力下降。所以我们在饮食方面不应大鱼大肉,应保持营养均衡、健康饮食的习惯。

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三、睡眠方面

研究显示长期睡眠不足的人群比睡眠充足的人群免疫力更弱,更容易生病。所以我们应该保持充足的睡眠。

四、缺硒方面

据研究显示,缺硒也是导致免疫力低下的重要原因。相信大家都知道硒是人体所需的微量元素,补硒不仅可以排毒养颜、预防心脏病、降低胆固醇,还可以提高人体的免疫力。所以我们可以在平时的饮食中多吃富硒西红柿、富硒花生等含有硒元素的瓜果蔬菜,提高免疫力。

 


本文网址:http://jxwyfc.com/news/542.html

关键词:富硒西红柿,富硒花生

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